Ni sédentarité, ni excès : trouver l'équilibre.
Les bénéfices
L'activité régulière améliore la sensibilité à l'insuline, aide au contrôle du poids et réduit le stress, trois éléments liés à l'équilibre hormonal.
Le bon rythme
Environ 150 minutes d'activité modérée par semaine, réparties sur plusieurs séances, suffisent pour la majorité des adultes.
Les excès
Un entraînement très intense peut interrompre les cycles chez la femme. Chez l'homme, la chaleur et certaines pratiques prolongées peuvent affecter le sperme.
Pendant la grossesse
Une activité douce reste bénéfique en l'absence de contre-indication, après validation par le médecin qui suit la grossesse.
Cet article a une vocation informative. Il ne constitue ni un diagnostic, ni une prescription, ni une promesse de résultat. Seule une consultation médicale permet une évaluation personnalisée.
Spécialité concernée
Votre porte d'entrée vers le bon spécialiste, sans perte de temps.
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