Zinc, antioxydants, poids : ce que la science retient.
Le renouvellement dure trois mois
Les changements d'habitudes ne se voient pas immédiatement : il faut compter environ 74 jours pour observer un effet sur un nouveau spermogramme.
Les apports utiles
Zinc, sélénium, vitamines C et E, folates et oméga-3, apportés par les poissons, les œufs, les légumineuses, les fruits et les légumes frais.
Ce qui pénalise
Tabac, alcool en excès, surpoids, chaleur prolongée et sédentarité sont associés à des paramètres spermatiques moins bons.
Prudence avec les compléments
Les compléments vendus comme « boosters de fertilité » n'ont pas tous fait leurs preuves. Demandez l'avis d'un médecin avant d'en prendre.
Cet article a une vocation informative. Il ne constitue ni un diagnostic, ni une prescription, ni une promesse de résultat. Seule une consultation médicale permet une évaluation personnalisée.
Spécialité concernée
Un bilan masculin rapide, discret et déterminant pour le couple.
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